体型と体力に自信がない40代女性はオンラインフィットネスが正解！「OVER LIFE」口コミレビュー
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読者のみなさんは運動習慣を持っていますか？
お恥ずかしながら、私はすっかり運動から遠ざかってしまっていました。通勤のために歩くことぐらいだったこの10年。体力も筋力も大きく低下したことを感じてしまう日々。
「今年こそ運動しないとやばい」と何年も前から危機感を持っていても、コロナとか忙しさを言い訳にして、なかなか一歩を踏み出すことができませんでした。
運動することが久しぶりすぎて体が動くのか不安だったり、緩みきった体型も恥ずかしくて、実店舗のジムやヨガサロンに通うのはハードルが高いし、Youtubeのヨガやストレッチ動画は3日坊主で終わってしまうことの繰り返し。運動が習慣にならないから、体重は増え続けるし、肩こりや冷え性も悪化するばかり。
「今年こそ運動不足が原因となっている健康と体型の悩みを解消したい」と思い、オンラインフィットネスを初めてみました。
これが想像以上にアラフィフの私にぴったりだったんです！
- ジムに行く時間がない
- 太っていてヨガスタジオに通いづらい
- なるべく安い費用に抑えたい
同じように悩む方にオンラインフィットネスをおすすめしたい。
月1,980円〜の低料金で、ヨガ・トレーニング・エクササイズ・食事指導が受けられる「OVER LIFE」を実際に体験してみたレビュー記事になります。
目次（読みたいところへジャンプ！）
オンラインフィットネス「OVER LIFE」とは？
「OVER LIFE」は、レッスン（ヨガ・トレーニング・エクササイズ）と食事指導のカウンセリングが全てオンラインで受けられるサービスです。
レッスンやカウンセリングに使用するのはビデオ会議アプリ「Zoom」。オンラインセミナーや仕事でも多く使われているアプリなため、ちょっと不安な面もありました。
それは、Zoomだと他の生徒さんに自分の部屋や体型を見られてしまうのは嫌だという点。Zoomって参加者全員を一覧で見られるビューがあるじゃないですか。あの機能がONになってしまうなら、このサービスは使えないなと思っていたんです。
だって、ポーズをチェックしてもらいたいけれどトレーナーの先生以外にはビデオを見られたくないじゃないですか。レッスン受講生にビデオを見られてしまうなら、レッスン前に部屋を片付けなきゃいけないし、柔軟性ゼロで固すぎる体でつくる貧相なポーズを晒したくないの・・・
それが、「OVER LIFE」のレッスンは、先生にだけビデオがオンになっている状態でした。同時に受講している方々の人数とハンドルネーム（レッスン毎に変更可能）なだけ。
ヨガのポーズが正しく取れていない時には、優しく声掛けしてもらえるので狙った効果を出しやすく、他の受講生の存在がほぼ気にならなくなります。感覚的にはオンラインでマンツーマンレッスンを受けている状態なのですよ。
オンラインレッスンは事前予約が必要ですが、ふと空いた時間にいつでもできる隙間レッスンの動画も用意されています。
受講可能なレッスン内容を一部ご紹介
健康と体型の悩みを多く抱える同世代の方は、いろいろと経験をして目も肥えているからこそ、レッスン内容を重視しますよね。
私自身も30代にホットヨガスタジオLAVAに熱心に通っていた頃は、吐いてしまうほどの酷い偏頭痛の解消が目的でした。
50代も見えてきたアラフィフの今は悩みの数も増え、よりセンシティブになってしまいました。もう悩みだらけ。
- 肩こりが原因の片頭痛を抑えたい
- ビール腹を引き締めたい
- 二の腕のたぷたぷ贅肉を減らしたい
- 便秘を解消したい
- 尿もれを軽減したい
- 健康寿命を伸ばしたい
- 体を柔らかくしたい
- 洋服のサイズダウンしたい
「OVER LIFE」には、私たちの悩みに寄り添ってくれる充実したメニューが揃っています。現時点で受講可能なレッスン内容の一部をご紹介しますね。
- 朝から充実した気持ちになれる朝ヨガ
- 前屈を無理なく深めるヨガ
- 反り腰改善ヨガ
- 女性のためのヨガ
- リラックスヨガ
- 脂肪燃焼ダンスエクササイズ
- 基礎トレーニング
平日6時、日曜9時からの朝ヨガレッスンを受講すると、体も頭もスッキリした状態で1日をスタートすることができるので、お気に入りのレッスンの1つです。
「女性のためのヨガ」は、骨盤底筋群を中心に周りの筋膜をリリースしたり、筋力UPに効果的なメニューで、尿もれやぽっこりお腹の改善を目指して続けているところです。
尿もれと頻尿は本当に悩みで…膣トレアイテムをポチる直前まで思いつめていました。それでも、私にはヨガで骨盤底筋を鍛えるのが合っているなと実感しています。膣トレアイテムだと、また3日坊主で終わっていたような気がするので。
OVER LIFEのシステムと料金プランについて
OVER LIFEの料金とシステムを表にまとめてみました。
| 料金 | メニュー | |
|---|---|---|
| 入会金 | 10,000円（月15名限定で無料キャンペーン中） | – |
| 単発プラン | 1,100円／回 | ・プレミアムレッスンお試し1回 |
| お試しプラン | 1,980円／月4回 | ・プレミアムレッスン月4回 ・ルーティーンレッスン無制限 ・初回コンサルティング |
| レギュラープラン | ・プレミアムレッスン月8回 ・ルーティーンレッスン無制限 ・隙間レッスン無制限 ・初回コンサルティング ・プロのダイエットアドバイス | |
| プレミアムプラン | ・プレミアムレッスン受け放題 ・ルーティーンレッスン無制限 ・隙間レッスン無制限 ・初回コンサルティング ・プロのダイエットアドバイス |
レッスンのシステムが3種類用意されています。
プレミアムレッスン：インストラクター指導あり少人数制
ルーティーンレッスン：インストラクター指導なし
隙間レッスン：いつでも可能なレッスン動画アーカイブ
ヨガやトレーニング初心者の方は、正しい動きをインストラクターに教わることができるプレミアムレッスンを中心スタートするのがおすすめです。慣れてきたら、いつでも視聴可能な隙間レッスンやルーティーンレッスンの量を増やしていけば、仕事の繁忙期でも運動習慣を継続できるのではないでしょうか。
三日坊主を繰り返す意志の弱い私は、ルーティーンレッスンの強制力に助けられています。トレーナーの指導が必要ないメニューだけれど、スケジュールを組んでおかないと後回しにしてしまいがちじゃないですか。Youtubeのヨガ動画が続かない理由は、いつでも受講可能だといつまでもやれないから。
ルーティーンレッスンを予約しておくことで、運動時間を生活の中に確保しておくことができています。ビデオオフで参加可能なため、ノーメイクで掃除前だったとしても、気軽に参加できちゃいます。
OVER LIFEを始めるのに必要なもの
始める前に必要なものが最小限なのもオンラインならでは。この3つがあれば、すぐに始められます。
- 水
- Zoomアプリ
- ヨガマット
勢いで始めたため、初回レッスン時にはヨガマットを準備できていなかったのですが、滑り止め付きのラグマットの上でも何とか受講することはできました。すぐに楽天でインテリアに合う色のヨガマットをポチりましたけど。
ポチップ
なくてもいいけど、あると便利なものとしては、スマホ用の3脚。
ヨガの座りポーズ・立ちポーズどちらの時も全身を写せるように、スマホを3脚にセットして下からビデオ撮影できるようにセッティングしています。
インストラクターのポーズが確認しやすいよう、レッスン動画を再生したスマホを三脚にセットしヨガマット前の床に置き、TV画面にミラーリングしてレッスンを受講しています。
下の写真のようにオンラインレッスンのセッティングをしています。狭い部屋でもヨガマットを敷くスペースがあれば問題なくレッスン可能でした。
ヨガマットが届くまでは、手前のベージュのラグマットの上でレッスンを受けていました。裏面が滑り止め加工されていて厚みのあるラグだったので、ヨガにも対応可能することができたみたい。このラグマットは楽天で購入したもの。ぷにぷにで気持ちいいですよ。
ポチップ
使用している三脚は3Coinsのもの。旅行時には自撮り棒にもなる便利アイテムです。
ポチップ
スマホ画面をTVにミラーリングするために必要なのは、FireTVとミラーリングアプリ。
ミラーリングの手順などは、こちらの記事でも紹介しています。
＞＞＞PC・スマホ・タブレット画面をテレビに映したい？Fire TV Stickなら簡単！セミナーやイベントでも大活躍
おしゃれなヨガウェアは必要ありません。
お家でレッスンができるオンラインだからこそ、部屋着のままレッスンを受けられて洗濯物も増えずに済みます。
OVER LIFEの始め方〜レッスン受講までの手順
OVER LIFEの始め方はとっても簡単でした。
サイトの上にある「ログイン」ボタンをタップして、登録に必要な情報を入力するだけ。
必要最低限の個人情報しか入力する必要がないので、1分かからずに登録が完了しちゃいました。
必須入力多すぎる登録って途中で嫌になっちゃいますよね。無料体験ならカード情報を入力する必要もありません。
会員専用のターミナルサイトが用意されているため、レッスンの予約から確認・隙間レッスン・会員情報の変更まで、まとめて管理することができます。
レッスン予約はカレンダーから希望のレッスンをタップしてから決定するだけ。
登録から予約までシンプルなので、スマホの操作に不慣れな方でも迷うことなくレッスンを受けることができるんじゃないでしょうか。
今なら14日間無料体験可能
オンライン・オフライン問わず、レッスンは講師との相性が全てだったりしますよね。
ヨガインストラクターの荻原 由貴先生のレッスンがお気に入りです。呼吸のタイミングとかメニューの流れとか、今の私にぴったりフィットする感じなのです。この感覚、わかっていただけますか？
今、人生MAX体重（妊婦時代よりも今の方が重い）を記録していてかなりのこじらせ中年女子なため、モデルや若すぎるインストラクターには素直になれない気がして。OVER LIFEのインストラクター・コーチ陣は、キャリアや実績を積み重ねたベテラン揃いなので、私達大人世代でも納得できるサービスを提供してくれます。
このサービスがあなたに最適なのかどうか、試してみないとわかりません。
「OVER LIFE」は、14日間たっぷり無料体験することが可能です。プレミアムレッスンだけでなく初回カウンセリングまで体験できるので、気になっているなら一歩を踏み出してみませんか。
